Habit-Tracker
Tägliche Gewohnheiten mit Serien, Wochenkalender und Diagrammen tracken. Lokal auf diesem Gerät gespeichert
100 % kostenlos. Läuft vollständig in deinem Browser: deine Dateien und Daten verlassen dein Gerät nie, und es wird nichts auf einen Server hochgeladen.
notifications Erinnerungseinstellungen
No habits yet. Add one above or use a template.
Über dieses Tool
Eine tägliche Gewohnheit aufzubauen, hat weniger mit Willenskraft zu tun als mit Sichtbarkeit. Die meisten wissen, was sie tun sollten - mehr Wasser trinken, vor dem Schlafen lesen, morgens dehnen - aber ohne einfache Aufzeichnung, ob sie es wirklich getan haben, verblasst die Absicht bis Mittwoch. Ein Habit Tracker löst das, indem vage Ziele zu einem Raster werden, das du jeden Tag abhakst. Ein Blick zeigt, ob du in einer Serie bist, welche Tage du ausgelassen hast und ob diese Woche besser ist als die letzte. Diese Rückkopplung hält Verhaltensänderung am Laufen, lange nachdem die Motivation nachlässt. Dieses Tool ist ein kostenloser Online-Habit-Tracker, der komplett in deinem Browser läuft. Nichts wird hochgeladen, es gibt kein Konto, und deine Daten bleiben zwischen den Besuchen auf deinem Gerät. Du kannst Gewohnheiten mit Icons und Farben anlegen, sie in Kategorien wie Gesundheit oder Produktivität sortieren und jeden Tag mit einem Tipp als erledigt markieren. Serienzähler zeigen deinen aktuellen Lauf und dein Allzeithoch, ein Wochenkalender lässt dich Monat für Monat von Montag bis Sonntag blättern, und ein 30-Tage-Diagramm zeigt deinen Abschluss-Trend. Du kannst optionale tägliche Erinnerungen setzen, ein JSON-Backup exportieren, schnelle Vorlagen für gängige Routinen anwenden, pausierte Gewohnheiten archivieren und eine Serie als Text teilen. Ob Fitnessplan, Lernplan oder Achtsamkeit: Das Ziel ist dasselbe - Konstanz sichtbar, messbar und leicht haltbar machen, ohne für eine App zu zahlen oder deine Daten an einen Server zu geben.
So verwendest du dieses Tool
- Erste Gewohnheit hinzufügenTippe einen Namen, wähle ein Emoji-Icon und eine Farbe und suche eine Kategorie. Du kannst auch eine Schnellvorlage wie Morgenroutine oder Fitnesswoche nutzen, um mehrere Gewohnheiten auf einmal hinzuzufügen.
- Jeden Tag abhakenNutze den Wochenkalender, um Gewohnheiten als erledigt zu markieren. Wochen laufen von Montag bis Sonntag mit dem richtigen Datum unter jedem Tag. Wische zwischen Wochen oder nutze die Punkte, um durch den aktuellen Monat zu gehen.
- Deine Serien wachsen sehenJede Gewohnheit zeigt eine aktuelle Serie und eine beste Serie. Schließe Gewohnheiten an aufeinanderfolgenden Tagen ab, um Schwung aufzubauen. Der Dashboard-Ring zeigt, wie viel von heute schon erledigt ist.
- Fortschritt prüfenSchau dir das 30-Tage-Diagramm unten an, um deinen Abschluss-Trend zu sehen. Filtere nach Kategorie, ordne Gewohnheiten per Ziehen neu oder archiviere welche, die du gerade nicht aktiv trackst.
- Sichern und wiederherstellenNutze den Download-Button, um ein JSON-Backup aller Gewohnheiten und Einstellungen zu exportieren. Importiere es später im selben oder einem anderen Browser, um deinen Verlauf wiederherzustellen.
Warum es nutzen
- Macht abstrakte Ziele zu einer konkreten Tagescheckliste, die du wirklich abschließen kannst.
- Serienzähler geben sofortiges Feedback, belohnen Konstanz und machen Lücken sichtbar.
- Läuft lokal in deinem Browser, Gewohnheiten bleiben privat und du brauchst keine Anmeldung.
- Wochen- und Monatsansichten zeigen Muster, die eine einfache To-do-Liste nicht kann.
- Kategorien, Farben und Icons machen viele Gewohnheiten auf einmal leicht zu verwalten.
- Export und Import lassen dich ein Backup behalten, ohne ein Cloud-Konto.
Häufige Anwendungen
- Eine Morgenroutine tracken: früh aufstehen, Wasser trinken, dehnen und lesen.
- Eine Fitnessgewohnheit aufbauen, z. B. tägliche Schritte, Gym oder gesunde Mahlzeiten.
- Beim Lernen oder Arbeiten konsequent bleiben, etwa Coding-Übung oder Sprachenlernen.
- Wellness-Ziele unterstützen: Meditation, Journaling, Schlaf oder weniger Bildschirmzeit.
- Kindern oder Schülerinnen und Schülern ein einfaches Raster für Aufgaben oder Hausaufgaben geben.
Tipps für bessere Ergebnisse
- Starte mit zwei oder drei Gewohnheiten, nicht mit zehn. Kleine Erfolge bauen die Abhak-Gewohnheit selbst.
- Hak Gewohnheiten jeden Tag zur gleichen Zeit ab, damit die Routine automatisch wird.
- Nutze Kategorien zum Filtern, wenn du nur Gesundheit oder Produktivität sehen willst.
- Exportiere deine Daten einmal im Monat als Backup, falls du den Browser-Speicher leerst.
- Archiviere pausierte Gewohnheiten statt sie zu löschen, damit dein Verlauf erhalten bleibt.
Fehler, die du vermeiden solltest
- Zu viele Gewohnheiten auf einmal hinzufügen. Fühlt sich die Liste überwältigend an, öffnen Leute den Tracker gar nicht mehr.
- Das Backup überspringen. Lokaler Speicher ist praktisch, verschwindet aber, wenn du Browserdaten ohne Export löschst.
- An einer abgebrochenen Serie festhalten. Ein Tag Pause ist normal; die beste Serie zeigt, was du schon geschafft hast.
- Vage Gewohnheiten wie „gesünder sein“ tracken. Benenne etwas Konkretes, das du abhaken kannst, z. B. „20 Minuten spazieren“.
Häufig gestellte Fragen
Füge oben Gewohnheiten hinzu und hak jeden Tag im Wochenkalender ab. Der Tracker speichert automatisch in deinem Browser. Kein Konto, keine Zahlung, kein Download nötig.
Ja, komplett. Es gibt keine Testphase, keine Premium-Stufe und kein Limit, wie viele Gewohnheiten du tracken kannst.
Lokal auf deinem Gerät im Browser-Speicher. Sie bleiben, wenn du im selben Browser zurückkommst, werden aber nicht auf andere Geräte synchronisiert, außer du exportierst und importierst eine Backup-Datei.
Eine Serie zählt aufeinanderfolgende Tage, an denen du eine Gewohnheit abgeschlossen hast, endet heute oder gestern, sodass ein früher Morgenbesuch noch den Fortschritt von gestern zeigt. Jede Gewohnheit zeigt die aktuelle Serie und dein Allzeithoch.
Ja. Füge so viele Gewohnheiten hinzu, wie du möchtest, jede mit eigenem Icon, Farbe, Kategorie und Serienverlauf. Filtere die Liste nach Kategorie, wenn du eine fokussierte Ansicht willst.
Ja. Jede Woche läuft von Montag bis Sonntag mit der Tageszahl unter dem Wochentag. Navigiere zwischen Wochen im aktuellen Monat mit Pfeilen oder Punktindikatoren.
Ja. Öffne die Erinnerungseinstellungen, aktiviere Benachrichtigungen, wähle eine Uhrzeit und füge eine eigene Notiz hinzu. Dein Browser benachrichtigt dich, wenn Gewohnheiten an dem Tag noch offen sind.
Klicke auf das Download-Icon in der Leiste, um eine JSON-Datei zu exportieren. Zum Wiederherstellen nutze das Upload-Icon und wähle deine Backup-Datei. Das ist der einzige Weg, Daten auf ein anderes Gerät zu bringen.
Dein Habit-Verlauf wird gelöscht, weil er lokal gespeichert ist. Exportiere zuerst ein Backup, wenn du deine Aufzeichnungen behalten willst.
Ja. Klicke auf das Teilen-Icon einer Gewohnheit, um eine kurze Serienzusammenfassung in die Zwischenablage zu kopieren, bereit zum Einfügen in eine Nachricht oder einen Social-Post.
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